www.silacheloveka.ru
 

Silacheloveka.ru - Интересные статьи: Спортивная мускулистая фигура - не дорого, не трудно.
Здравствуйте, Гость
Регистрация
Логин
Пароль
Добавить в избранное

 Силачи XX века
 Рекорды
 Данные атлетов
 Фотогалереи

 Спортивные новости

 Силовой экстрим
 Тренинг
 Фитнес
 Спортивное питание
 Интересные статьи

 Бои без правил
Федор Емельяненко

 Калькулятор
идеальных пропорций

 Анатомия
 Обои на рабочий стол

 О проекте
 Услуги
 Гостевая книга
 Вопрос админу
 Партнерские тематические ссылки


 Юмор
 Здоровье
 Сила красоты
 Рецепты
 Сонник
 Толковый словарь, терминология, известные люди





Спортивная мускулистая фигура - не дорого, не трудно.

мускулистая фигура

Всем кто хотят приобрести хорошее и спортивное тело, советую читать и следовать всем инструкциям. Многие слышат от своих знакомых, что те хотят заняться спортом. Но, зачастую этот знакомый находит отговорки вида – нет денег, нет сил или нет времени. Чтобы успокоить свою совесть есть множество причин, и, как всегда, они кажутся очень разумными. Качественные тренажерные залы или очень дорогие или находятся очень далеко от дома.

А что делать тогда, когда вы приходите с работы, очень уставшие, и ничего не хотите делать?

Итак, сейчас попробую вам принести несколько практических советов, как же создать красивое и спортивное тело. Почти каждый двор и каждый район имеет турник или брусья. Во-первых – это бесплатно, во-вторых – график посещения неограниченный, в-третьих – турник или брусья развивают сразу всю верхнюю часть тела. Два дня по 15 минут каждую недель – это как раз то, что нужно для поддержания хорошей физической формы.

Чтобы тренировать ноги, то для этого подойдет любой тренажерный зал, который имеет штангу и хотя бы три четыре блинчика по 10 кг. Одна тренировка раз в неделю – это как раз тот минимум, который будет самым оптимальным для хорошего развития икроножных мышц. К этому можно ещё добавить правильную технику и самое главное - желание. Технику выполнения можно узнать из соответствующей литературы или спросить у более опытных бодибилдеров прямо в спортивном зале. Но, если возможности посещать спортивный зал всё-таки нет, значит приседайте на одной ноге без штанги, эффект от этого также неплохой.

В самом начале будет очень трудно, но, как известно, человек ко всему привыкает. Одной рукой можно держаться спинки стула. Самое главное – не спешите и концентрируйте всё внимание на упражнении.

Кстати, не забывайте о том, что и питание играет очень важную роль в создании красивого и спортивного тела. Нужно исполнять всего лишь общие рекомендации по питанию. Кушайте только здоровую пищу без ГМО: каша – мать ваша, всех сортов и способов приготовления, мясо курицы, говядина, рыба, молочные продукты. Ежьте фрукты и овощи, всегда будьте радостным человек. Удачи в тренировках и не забывайте, что главное – это желание и терпение. Терпение и труд – всё перетрут.

Полезное:







Сайты партнеров:

 
Яндекс цитирования Rambler's Top100 Copyright © Silacheloveka.ru, 2007-2016